Откуда берется неуверенность в себе, низкая самооценка и депрессия

Мы часто в жизни встречаем людей, которые не довольны собой, часто жалуются о своей неуверенности, низкой самооценке, и о том, что у них в жизни нету никаких целей. Такие люди часто себя критикуют, называют плохими словами.

Они всем рассказывают, что хотят меняться и стать довольными собой, но сами они даже не подозревают, что на самом деле все не так плохо, и они совсем не такие, как о себе говорят. Когда начинаешь им об этом говорить, они тут – же бросаются в спор и стараются доказать, что правда на их стороне, что они эгоистичны, и, что вы им льстите, потому, что совсем их не знаете.

На самом деле, неуверенность в себе, это субъективное мнение человека о самом себе, он сам привык так о себе думать.

Объективное мнение об этом человеке, на самом деле совсем другое – он не чем не хуже других людей, тех, которые ему кажутся нормальными и в себе уверенными. В жизни, не существует такой набор качеств личности, который бы создавал неуверенного в себе человека. Поэтому, для того, чтоб поднять свою самооценку и стать в себе уверенным человеком не обязательно менять гардероб или прическу, худеть или выходить замуж, все, что необходимо, это нужно поменять свои мысли и поменять свое мнение о себе.

С годами человек так привыкает к своему мнению о себе, что что – то изменить в нем очень тяжело, это потому, что наше мнение о себе, все равно какое, положительное или отрицательное, является очень важным, потому, что опираясь на него, мы выбираем как себя вести, а не в соответствии со своей сущностью.

Мнение о себе формируется в детстве, когда мы наблюдаем реакцию и отношение к нам других людей. Если мы себя считаем глупыми, значит, в детстве был кто – то который сомневался в наших способностях, если часто себя ругаем, значит, в детстве нас не принимали такими, как мы есть.

Люди, которые считают себя неудачниками, не заметят свои достижения, потому, что они концентрируются только на свои неудачи. Свои достижения, такие люди, считают случайностью.
Часто, чтоб исправить создавшуюся ситуацию, люди стараются все делать идеально, потому, что они верят, что только тогда они смогут почувствовать себя счастливыми, быть довольными собой и жизнью. И они даже не подозревают, что это все дает обратный результат, чем больше человек старается, тем больше возрастает внутреннее напряжение, чувство дискомфорта, злость на себя и на весь мир, и это опять ведет к новым проблемам.

Для того, чтоб себе помочь, вы можете начать записывать свои мысли. Допустим, ваша мысль, что вы глупы, от куда вы можете это знать, вам это повторял кто – то из ваших родственников? А потом подумайте, может быть аргументов, что вы умны, на много больше? Какие факты из вашей жизни могут это подтвердить?

Потом напишите все, что от себя ожидаете, каким по вашему мнению, вы должны быть и подумайте, от куда вы можете это знать, что именно таким вы должны быть и что изменится, если вы таким станете? Может быть вы думаете, что тогда вас наконец – то оценят, начнут любить, уважать, вы станете уверенным в себе? Если ваши ответы именно такие, то тогда вы, вероятно, будучи еще ребенком чувствовали себя эмоционально брошенным. Если в детстве наша надобность в эмоциональном контакте не была удовлетворена, то со своим детским мышлением мы всю вину взваливаем на себя, потому, что в детстве нам свойственно идеализировать своих родителей.

Как можно чаще себе напоминайте, что никто не может быть идеальным, что все ошибаются, что что – то не знать и не уметь, это только естественно, что естественно боятся, забывать, опаздывать… Когда мы это признаем, мы расслабляемся, становимся более терпимыми по отношению к себе и другим и в результате мы получаем на много больше энергии, чтоб справится со своими делами и получить от этого радость.

На самом деле, эмоционально близкие отношения возможны только тогда, когда мы можем друг другу честно показать и признаться, что мы не идеальны.

Навигация по записям